创业者手札

廖文良| 集团总裁
致：全体职员
CC：董事会
22|／07／2001 10：47
嘉德置地没有胖子
“强身健体、持之以恒”，这是我期望在嘉德置地灌输的企业文化。且听我再次论道。
我到欧洲和亚洲出差的时候，酒店健身室一般在上午8时至8时30分之间才开放。有些到了周末，开放的时间竟然更迟，不可思议！但这些健身室往往门可罗雀、少人问津。
上周，我在美国见识到的却是截然不同的一番景象，美国执行人员一般壮得像头牛。这趟我有机会在美国多个城市的酒店使用健身室，这些健身中心自清晨6时就开始繁忙，迟至夜晚11时才打烊。
而且规模浩大！我以为美国佬只有证券交易厅比谁的都大，我见过最大的交易厅有12万平方英尺（11148平方米）能容纳上千名交易员，比新加坡最大交易厅的3.5万平方英尺面积要大得多。但没想到……他们连健身中心都是霸级规模的啊！
我在纽约去的那家，面积有15万平方英尺，楼高六层！而且才清晨6时30分，已经挤满了汗流浃背的人，男女老少形形色色都有。随行接待我的美国东道主也是运动狂，两人都已经五十出头，仍然精力充沛、活力十足。他俩每天用早餐前，大约清晨6时30分都会先在健身中心与我碰头。这么久以来，还未有任何亚洲或欧洲的生意伙伴像这两位美国人一样对健身运动如此痴狂。
如果我们不强身健体，怎么有能力应付每天的快节奏生活？缓解压力最有效的方法其实就是来一场畅快淋漓的运动，对身体和心灵都有好处。我多年来有晨跑的习惯，1996年当我接手管理百腾置地，我把跑步时间从原来的20分钟增加到30分钟，每周晨跑三至四次。
而当合并计划启动后，压力当然也增加了。但没问题，我只需稍加提高我的运动量。现在除非生病或出差必须搭早班机，我每天一定晨跑45分钟，一个星期跑足七天。
对我来说这真是莫大的一项成就！我感觉自己从未如此健康过！我刚接受了体检，每一项检测都过关了。合并反而对我的身体有益！
我每天晨跑的时长并不算短，要怎么日复一日地坚持下去？其实那45分钟，是我每一天开始“深思”的时间。这时身体和头脑很自然地就“隔离”开来。在专心思考的时候，我感觉不到身体的疲惫或活动的枯燥；这是让自己不受干扰、认真反思的最佳时机。
有人称之为“第三空间”。也许因为大量氧气涌进大脑，促使我们能更清醒地思考；所以我习惯把最棘手的问题留到每天晨跑的时候彻底思量。因而我最精明的点子、最聪明的解决方案、令人震撼的良策或想法，都是在这个时候构思成形的。
这里给大家提供几点建议：
一、运动时间尽量安排在清晨。一天之始，体内的新陈代谢比较快，更容易消耗卡路里。早上做运动，会让你全身感觉轻盈健康、神清气爽；对我来说，运动就仿佛我的早晨吗啡。
二、吃得好，活得健康。就像医生常说的：“人如其食——人的饮食习惯会影响人的状况、性格等（you are what you eat）。”所以要留意的不只是食物的分量和质量，烹调方法也很重要。一罐汽水可含100至120卡路里，相当于6茶匙的白糖！别再吃煎炸食物，少吃（倒不用完全不吃）油腻食品，如炒粿条。偶尔放纵一下自己也无妨，但谨记一定要有节制。
三、买个体重秤，天天量体重！这会是每日给自己的一种很有效的鞭策。
定期计算你的身体质量指数［body mass inde×（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方］，理想指数应该维持在25之内。不计算出自己的BMI，就无从节制和监督自己的体重。这个道理源自工程学中的度量衡原理。
四、试想想不照顾健康的后果：轻易患病，终将提前“升天”。你可曾为自己、家人、身边的至亲至爱设想过？最近在一次饭局后和朋友闲聊，我鼓励他注意饮食、开始跑步以消除肚腩。我直截了当地对他说：“你得为家人负责。万一你走了，谁来照顾他们？”他有三个可爱的小孩，最小的才刚满一周岁。他是个很疼爱孩子的父亲，我说的话一言惊醒梦中人。他现在定时跑步，很注意饮食，甚至连烟都戒掉了！
五、还有一个可以在人人身上都奏效的推动力：运动除了可以驻容养颜还能让身材更棒！只要甩掉身上那几公斤的赘肉，就有那么多好看的衣服任你穿，何乐而不为？
说真的，如果你勤加运动——我不管你是跑步、散步、游泳、打网球还是跳舞，你看上去肯定容光焕发；外貌讨好，感觉良好，行事就恰好，生活也更美好。相信我吧！
你们会不会嫌我在身体健康这么个人的问题上太唠叨了？我在上一回的管理层精修会上发出的信息是：“嘉德置地是没有胖子的！”
打起精神来吧，你们这些懒骨头，现在就开始做运动！这全是纪律和生活习惯的问题。强身健体将从此是嘉德置地企业文化的一部分！
尽情享受吧！
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二皮按：老白最近开始健身，热情高涨，恍如初恋。转给我一篇文章，再度激起我的健身热情，转载如上，用以自励。

    很多人诉说自己的新闻之路，总是与李普曼的传记或者文章相关，“30岁以下全国最知名的男士”，令多少年轻人为之奋斗。身边青年才俊，虽然谈起新闻理想多有羞赧之意，然而，其正直纯朴之心依旧在这个世界涤荡。
    3年的时间，我做的是我大学时代最想做的工作；3年的时间，我坚持着大学时代梦想中的专业期待和忠诚；3年的时间，我习惯了碰壁的失落、捕捉的喜悦、禁锢的无奈；3年的时间，我有过言不由衷，我有过逢场作戏……
    3年后的今天，我决定与这个行业辞别，不但包括新闻，也包括在此基础上衍生的广告、营销、策划、公关、管理咨询等。这些行业，原本是我认为最佳的转行平台，我都将放弃，今后都不会作为主业出现在自己的事业中。
    初读新闻时跃跃欲试为民请命的热血澎湃，翻阅新闻史时对铁肩担道义的虔诚向往，曾经郑大校园内婆娑的月光，曾经意气风华饮酒畅谈的同学，曾经卧谈时事彻夜不眠的心志，曾经伏案苦读下笔千言的议论，历历在目。
    不过，我依旧决定离开这个行业，无论是物质还是精神，甚至是尊严，我都觉得这个行业不能满足我。3年以来，我依旧渴望着过上自己喜欢的生活方式，这个号称“自由”的行业从来没有给过一次值得回忆的假期经历。
    3年的时间不算长，我接触不少前辈，有些年届不惑，依旧在写稿维生，有些年过而立，怨声载道，有些初出茅庐，雄心百倍。不过，从那些转行的前辈身上，广告、营销、公关、咨询依旧是主要行业，依托原来熟悉的资源。
    几乎每个传媒人走出新闻，转行无外乎承包栏目、代理广告、运营DM、接受企划等等，每个人都想自立山头，每个人都想借势成事，每个人都想空手套白狼。而恰恰如此，所有在传媒基础上衍生的行业变得零碎而没有力量。
    很多广告公司因为有朋友一个大单，可以勉强维持，然而经营数年，业务增加不多，因为别的公司也把业务给了自己的朋友。这个行业并非是完全竞争的行业，因为广告的载体并非完全商业化，这样的衍生品当然是疲软不堪。
    经历传媒业久的人，都有着空手套白狼的思维，浮躁、急功近利，自己运作起来几乎期待三月持平、半年赚钱、一年暴利。暴利的行业多是非完全商业化的行业，自己想获得暴利，关键是造成这种非商业化的力量转为己用。
    反观自己，在这个行业内，无论是物质，还是精神，甚至是尊严，都难以得到一种平衡，我也看不出来转行到广告、公关、咨询这些衍生行业上的前途所在，因此，我决定告别这个行业，坚决而不妥协地离开这个行业，从头开始新的征程。
    感谢3年来我的同事，他们总给我一种家人的温馨；感谢我的同行，他们毫无保留的建议给我离开的动力；感谢那些采访对象，给我接触各个阶层的机会；感谢我的同学，多少次酒酣耳热之际我们共问前程；感谢报社这个平台。
    从此以后，我在路上。